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一天要喝多少水才夠?營養師打破喝水量迷思:觀察這2點就知道飲水量夠不夠

或許你曾聽過每天要喝八大杯水(一杯為240c.c.)的說法,這是因為每消耗1大卡熱量約需要1c.c.的水,故以2000大卡飲食估算,約需八杯水。 但實際上,因為我們每天可從食物獲得約1000c.c.的水(新鮮食物本身就富含水,水果水分約介於80~90%間,蔬菜多半超過>90%;肉類雖然水分較蔬果少,但也有65~75%間),醣類、蛋白質和脂肪在新陳代謝過程會產生約350c.c.的水,所以基本上只要每天額外喝入1000c.c.的水或其他液體,就可滿足身體水分平衡的需求。 這裡的1000c.c.可以是水,或飲料或湯。 這也是為什麼你周遭中可能有些朋友,你很少看他們在喝水但卻不會缺水的原因。 (編輯推薦: 40歲後最怕5種病找麻煩! 養生名醫悟出4堂抗老課:苦盡甘來的人生,更有味! )

前陽台介紹! 獨家資料! (2024年更新)

謝沅瑾說,一般來講,前陽台在風水上是指夫妻或男女主人的未來,後陽台則是指子女的未來,所以在使用陽台時要特別注意,以免阻礙了家人的發展。 目錄(立即跳往) 前陽台: 採光、綠意、窗景是居家標配! 3款自然宅與你一… 前陽台: 延伸閱讀: 前陽台: 陽台設計Tips 前陽台: 陽台隱形防護網 前陽台: 設計家TV節目資訊/ 前陽台: 沒有陽台也能自己創造! 事業、財運UPUP 前陽台: 花錢買前陽台好浪費? 網友神分析導出殘酷結論 前陽台: 利用花籠設計 前陽台: 佈置減壓舒適陽台3要訣 前陽台: 陽台、露台的規劃創意設計 前陽台: 採光、綠意、窗景是居家標配! 3款自然宅與你一…

厨房灶台的高度有几个标准?用什么材料比较好?

根据人体工程学原理,一般的厨房灶台高度应该在85cm~100cmm之间,这个高度适合大多数人使用,比较符合人体工学原理。 如果家庭中有特别高或特别矮的成员,还是建议根据个人身高进行微调。 二、厨房灶台的材质选择 1、石英石材质 石英石材质是目前厨房灶台的主流材质之一,具有防水、耐磨、易清洁等优点,还可以达到天然石材的效果。 2、不锈钢材质 不锈钢材质的灶台,是餐具厨具的最佳材质,但外观不美观且基层没处理好,还有声音,一般用于商业的厨房。 不锈钢灶台的价格相对较低,但需要注意防刮花和烫伤。 3、人造大理石材质 人造大理石材质是天然石最好的代替品,和花岗石的硬度非常接近,外观有大理石的魅力,也是比较理想的选择。 这种材质的灶台具有液体不能渗透、易清洁、阻燃、抗菌、无毒等优点。

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沒人天生懂理財,現在開始並不晚!理財專家:先找出你的「金錢弱點」

無知是很容易克服。 首先,臉皮要厚,要承認你不是財金方面的專家,因為沒人教過你要怎麼做。 第2步,看完這本書。 第3步,踏上一輩子學習金錢知識的征途。 你不需要去申請哈佛大學或是拿到財金專業的碩士;你不用放棄一部好電影而改看財金頻道。 你的確需要花至少1年的時間去閱讀一些金錢相關的資訊。 你應該時不時參加金錢相關的研討會。 你應該要透過學習金錢相關的知識,展現出你在乎這件事,你要有所行動。 美好的婚姻不是信手拈來,財富也不是唾手可得。 你需要花費一些時間和努力來消除無知。 你不用變成金融專家;你只需要花比挑選度假地點更多的時間在你的退休選項和你的預算上。 「你不知道的事情不會傷害到你」這是個愚蠢的說法。 你不知道的事情會害死你。

1975年属什么生肖几岁 1975年属什么生肖属相什么命

1975年出生属兔之人,乃是大溪水命,年出生者天干为乙木,地支为卯木。. 属兔,该年出生之人性格阴柔多具,听从他人之特点,少有与他人间争执,桃花宫生肖,木旺之人则身边桃花运多。. 1975年春季出生者乃是木过旺者,乃是多愁善感之人,则桃花运颇多者 ...

【圖表】你的冷氣可能會被拒絕維修?兩張圖了解室外機有哪些裝設規範

你家冷氣室外機是架設在什麼位置呢? 如果架設位置過於危險,施工人員有可能會拒絕維修。 讓我們從「空調標準外機施工SOP細節規範」看看,要符合哪些規定,採可能不會被拒絕維修。

1989年出生的人是什么生肖?

1989年出生的人属于中国农历的蛇年,也就是蛇生肖。根据中国传统的 十二生肖 ,每个生肖代表一个年份, 十二个 生肖依次排列为鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。 而1989年是蛇年,所以在农历日历中,出生于1989年的人是属于蛇生肖的。

2024年の吉日カレンダー(大安・一粒万倍日・天赦日)

大安 07日(日) : 08日(月) :成人の日(18歳の新成人は106万人と発表されています) 09日(火): 10日(水): 11日(木): 12日(金): 13日(土) : 一粒万倍日 14日(日) : 15日(月): 16日(火): 大安 一粒万倍日 17日(水): 18日(木): 19日(金): 20日(土) : 21日(日) : 22日(月): 大安

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